View allВежбањеВежбиИсхранаКето мејнстримЛекции од победнициМатрицаНекатегоризираноПланови за исхрана и вежбањеПрограми за вежбање и исхранаРецензииРецептиСлабеењеСостојбиСуплементиТело и духХормониХормони улога и дефиниција0
DescendingAscending

Кортизол, функција и дефиниција

Кортизол е хормон на стресот – зголемено се излачува во моменти на физички или ментален стрес. Односно, во моменти на физички напор, како вежбање, долготрајно трчање или разни стресни животни ситуации. Исто така постои зголемено излачување на кортизол при ненаспаност. Тој е неопходен за телото во нормално ниво. Врши многу важни функции, на пример помага…

Details
Пари или здравје

Колку чини здрав живот?

Важна тема за секој кој сака поздрав начин на живот, за секој кој се стреми да оствари повеќе во животот. Важна е  затоа што иако вложувате напори за подобар живот, околу вас изобилува од луѓе кои кренале раце па се обидуваат да ве приклонат кон клубот на „отпишаните“ за да не се чувствуваат сами.

Details

Колку долго и колку често треба да вежбаме

Повеќето луѓе сметаат дека еден тренинг треба да трае додека не ја потрошат енергијата. Чувството на енергија не е знак дека има уште од тренингот. Чувството на сила или енергија за време на тренингот не е мерило колку треба да трае тренингот.  Чувството на сила или енергија во денот по тренингот, не е показател дека треба…

Details
Кетото влегува во мејнстрим

Кетото и интервалното постење ќе станат мејнстрим

Не е лесно вистината да дојде до израз во време кога постојат премногу лажни податоци особено кога тие податоци се во конвенционалната (мејнстрим) наука и едукација, односно во селектираните научни истражувања кои се земаат како основа. Тоа полека се крши.

Details