Луѓето кои имаат вишок сало, особено околу половината, на стомакот или бутовите страдаат од неправилна исхрана и хронично покачен инсулин. Вежбањето е неопходна активност за секој жив и дава безброј бенефити. Го подобрува и инсулинот. Но: Вежбањето не го коригира инсулинот во присуство на исхрана која го форсира. Затоа гледаме луѓе кои вежбаат секакви вежби…
Details
Калориски внес наспроти потрошена енергија е длабоко, длабоко вкоренето гледиште во фитнесот и медицината.
Details
Сте приметиле дека кога вежбате сте порасположени, а кога нема да вежбате неколку дена или повеќе – некако свежината на расположението веќе не е таа истата, телото малку како да закржлавува, се јавуваат некои болки ваму и таму… Вежбањето со тежини, освен што има благопријатен ефект врз мускулите и хормоните, има и благопријатен ефект врз…
Details
Вежба за рамо Некои митови што ја придружуваат се дека ги оштетувала колената и/или кичмата. Тие митови произлегуваат од оние кои ги имаат оштетено колената или кичмата заради вежбање кое не го третира телото како систем. Правилното, балансирано вежбање ги јакне и колената и кичмата за да можат И ТИЕ да го поднесат товарот. Оваа…
Details
Веслања со шипка (barbell rows) е во главно вежба за грб. Бидејќи спаѓа во групата сложени вежби, таа влијае на повеќе мускули одеднаш. Мускули кои се вежбаат со веслањата: Грб (долен, среден, горен) Лептир Трапез Ромбоид Бицепс Задно рамо Веслања – како се изведува оваа вежба за грб: Шипката треба да ја подигнете со едно…
Details
Оваа тема е најверојатно најважната тема на денешницата, бидејќи се работи за ситуација која е поопасна од сите досегашни опасности, чии последици сè уште може да се избегнат, ако се дејствува денес, сега.
Details
Мускулни влакна Телото има неколку видови на мускули или мускулни влакна, но тука зборуваме за скелетните мускули. Тоа се мускулите поврзани со скелетот и се дел од механичкиот систем кој го движи телото. Тоа се мускулите кои сакаме да ги зголемиме и дефинираме. Од овој тип на мускули постојат два вида мускулни влакна: брзопотезни и…
Details
Кога слободата ја земаме здраво за готово, го губиме од видик степенот на потребното залагање за таа да остане реалност.
Details
