5×5 Програма за сила
5×5 Програма за сила StrongLifts 5×5 е едноставна и многу ефективна рутина за градење мускулна маса и зголемување на силата. Таа е една од најпопуларните програми за сила и градење мускулна маса. Оваа програма се состои од три тренинга неделно. Во неа се користат само 5 вежби. Секој тренинг правите по три вежби со шипка,…
Details