Мускултура е брзорастечки бренд и тренд на еден сосема нов стандард во исхраната и вежбањето.
Ценета од луѓе со сериозен пристап, Мускултура е место на луѓе од разни возрасти и професии но со заеднички интерес: здрава исхрана и правилно вежбање за здрав дух и посилно тело.
Ја градиме новата мускулна култура.
Поканети сте.
Зошто дел од индустријата за суплементи нуди толку многу производи и гејнери полни со шеќер? . Бидејќи навистина мал број луѓе читаат содржина и количина на шеќери Бидејќи е ефтино за производство а се рекламира и продава како „Најново откритие во науката“ Бидејќи заради успорување на метаболизмот, се раѓа потреба од дополнителна суплементација Бидејќи на…
Details
Диетални влакна и хормоналниот систем Балансот на хормоните може да се наруши заради повеќе фактори. Хормоналниот систем функционира толку поврзано што кога еден хормон излегува од баланс, и другите излегуваат. Факт е дека исхраната има огромна улога во постигнувањето и одржувањето хормонален баланс. Овде ќе обрнеме внимание на еден многу важен дел од исхраната –…
Details
Мускулни влакна Телото има неколку видови на мускули или мускулни влакна, но тука зборуваме за скелетните мускули. Тоа се мускулите поврзани со скелетот и се дел од механичкиот систем кој го движи телото. Тоа се мускулите кои сакаме да ги зголемиме и дефинираме. Од овој тип на мускули постојат два вида мускулни влакна: брзопотезни и…
Details
Мастите од исхраната не ве дебелеат Спротивно на популарното мислење, мастите не се демонот. Преку нив телото може да создава енергија и да ги одржува есенцијалните органи како што е мозокот. Без разложените масти, вашето тело не би функционирало. Истото важи и за инсулинот – тој е потребен да ги снабдува органите со енергија за…
Details
Прогресивно зголемување на тежини значи постепено зголемување на тежините за вежбање. Зголемувањето се прави од тренинг во тренинг или измеѓу повеќе тренинзи. Тоа овозможува прогрес во зголемувањето на мускулна маса и сила. Доколку сакате непречено да растете, да ги зголемувате вашата мускулна маса и сила, еве ги принципите кои го овозможуваат тоа. Хормоналниот одзив кој…
Details
Можеби изгледа необично зошто на Мускултура има цела страница посветена само на спиење кое е „многу едноставна работа“. Меѓутоа голем број од луѓето не спијат доволно долго или во најдобриот временски период. Затоа решивме на оваа исклучително важна работа да ѝ посветиме поголемо внимание и да разјасниме некои клучни елементи. И секако, спиењето е дел од…
Details
Почетник Покрај тоа што почетник е некој што сè уште навлегува во вежбањето, учи кои вежби за што се, се запознава со опремата за вежбање, тегови, шипки, справи…, учи како да ги изведува вежбите со правилна форма, како да дише додека вежба – има друг критериум што го прави почетник. Првите адаптации кои настануваат кај…
Details
Дефиниција на хормоните Хормони се супстанци произведени од одредени жлезди во телото. Тие се транспортираат во телото преку внатрешни течности со цел да ги регулираат дејствата на клетките и органите. Изведуваат специфични биолошки функции и овозможуваат комуникација помеѓу органите и ткивата со цел да се регулираат физиолошките (телесни) функции како што се варење на храната,…
Details
Соја и протеин од соја – дали ви се потребни? Сојата се проповеда како здрава алтернатива во исхраната особено за вегетаријанците. Сепак, во последно време ја бие лош глас заради тоа што луѓето станаа посвесни дека најчесто е ГМО. Сепак сојата е презастапена во голем број производи. Таа најчесто не е здрава алтернатива. Сојата содржи…
Details
Глукагон – клучот за топење масти Што е глукагон? Глукагон е хормон кој ги отвара масните складишта за да ослободува масти за потребите за енергија во телото. Така се одвива процесот на топење масти за енергија и губење на вишокот сало. Глукагонот е клучен играч во кето диетата. Без него нема кето. Глукагонот согорува масти, што…
Details
