Л-Карнитин

Сè повеќе топачи на масти а сè повеќе сало

Постојат многу производи што се нудат како топачи на масти. Разни таблети со микс од тревки со мастотопачки својства, прашоци, напитоци, течен Л-Карнитин (аминокиселина) или во капсули… Најчесто, единственото што успеваат да го стопат се парите. Потпирањето на суплементи да ти топат масти, не само што е бесмислено, туку е и штетно. Доста од овие…

Срцеви болести

Холестерол, паника и триглицериди

Паника: многу силно чувство на страв и загриженост што предизвикува човек да дејствува без нормално да размислува. Со оглед на фактот дека холестеролот и мастите се именуваат како едни од главните причини за срцевите заболувања, а број еден причина за смрт во светот се токму срцевите заболувања – постои голема, голема паника околу холестеролот и…

Согорување калории - тапкање во место

Согорување калории за слабеење

Трчање, возење велосипед, вежбање, кардио – тоа се најпопуларните методи за согорување на вишокот калории. Сето тоа во надеж дека со често вежбање и долготрајно џогирање ќе се согорат вишокот складирани телесни масти. Тоа изгледа некако вака: Ова со себе носи две поврзани грешки. Првата е видот на калории што ќе го согорите. Калориите се…

Како до рамен стомак?

„Правете ги овие седум вежби и постигнете рамен стомак за две недели!“ Аха. За да се постигне рамен стомак или видливи стомачни мускули многу фактори влегуваат во игра. Не постои едно решение, како на пример потенцирање на стомачни вежби, или само исхрана или некој магичен суплемент. За тоа е потребен систем од решенија. Зошто стомачните…

Гликоген во мускулите

Надуени наместо дефинирани мускули

Добиваме прашања зошто и покрај тоа што вежбаат подолго време, некои вежбачи не можат да постигнат дефинирани мускули а немаат многу вишок сало. Имаат некои резултати, поголеми мускули, посилни се, итн., но изгледаат заоблено. Стомачните не се познаваат, другите мускули изгледаат надуено и не се јасно изразени. Колку е тоа „немање многу вишок сало“, е…

Зошто солта прави жед?

Зошто солта предизвикува жед?

При внес на поголема количина сол, во телото се излачува вазопресин – хормон кој е поттикнат во зависност од концентрацијата на сол во крвта. Вазопресин е хормон кој го регулира производството на урина во мочниот меур. Се излачува од жлезда во мозокот. Колку поголема концентрација сол има во крвта, толку повеќе се излачува овој хормон…

Како мастите станаа „лоши“. Модата со ниска масленост

Дефинициите за масти ја содржат идејата дека тие се користат за складирање енергија и за да го одржуваат телото топло. Секоја дефиниција за јаглехидратите ја содржи идејата дека тие се користат за енергија. Ова не е целосно вистина. Ова е направено така да биде. Мастите можат да се користат како сировина за енергија. Јаглехидратите се…

Sprints or Jogging?

Џогирање или спринтови?

Со спринтови се топат неколкукратно повеќе масти отколку со долготрајно џогирање. Меѓутоа нивната намена не е само за слабеење. Спринтовите поттикнуваат хормонален одзив еднаков на 45-минутен интензивен тренинг со големи тежини. Долготрајното и често трчање или џогирање е „најпопуларниот“ начин за слабеење. Воедно и најлошиот. Долготрајното џогирање поттикнува зголемено излачување кортизол, а тоа резултира во…

Слабеење

Слабеење, исправниот начин Слабеење е тема од исклучителна важност без разлика дали вас лично ви е потребно да ослабете или не. Познавајќи ги овие принципи, ќе бидете во можност самите да знаете како до посилно и подобро градено тело. Постојат многу методи на слабеење. Овде зборуваме како да се изгубат вишокот телесни масни преку правилна…

Улогата на хормоните

Дефиниција на хормоните Хормони се супстанци произведени од одредени жлезди во телото. Тие се транспортираат во телото преку внатрешни течности со цел да ги регулираат дејствата на клетките и органите. Изведуваат специфични биолошки функции и овозможуваат комуникација помеѓу органите и ткивата со цел да се регулираат физиолошките (телесни) функции како што се варење на храната,…