Пресметки во исхраната

Прочитајте внимателно за да извлечете максимум од табелата.

• Во полето „ПРЕБАРАЈ ХРАНА“ најдете го посакуваниот продукт. Под него внесете ја количината во грамови.
• Вредностите се дадени на 100 гр продукт освен таму каде што е назначено „(парче)“. Таму ќе внесете количина во парчиња наместо грамажа. На пример кај јајцата, земени се вредности за просечна тежина на едно јајце.
• Во оваа табела, под јаглехидрати не се опфатени диеталните влакна бидејќи немаат калориска вредност. Ако внесувате во полињата „твој п/д“, од вкупната количина јаглехидрати на 100 гр за тој продукт извадете ја вкупната количина на диетални влакна.
• Кликнете „ДОДАЈ“ за да го внесете продуктот во пресметката. Системот автоматски ќе ги пресмета сите макронутриенти.
• Доколку користите сопствен производ кој го нема на листата, изберете „ваш производ“. Тогаш полињата за П, Ј, М и kcal стануваат бели и можете рачно да ги внесете вредностите.
• За да ги отстраните внесените податоци, притиснете „🗑 ИЗБРИШИ СЀ“ или освежете ја страницата.
• Уживајте, пресметувајте, планирајте и гледајте. Во нашите програми добивате правилно пресметан внес за исхрана.