Л-Карнитин

Сè повеќе топачи на масти а сè повеќе сало

Постојат многу производи што се нудат како топачи на масти. Разни таблети со микс од тревки со мастотопачки својства, прашоци, напитоци, течен Л-Карнитин (аминокиселина) или во капсули… Најчесто, единственото што успеваат да го стопат се парите. Потпирањето на суплементи да ти топат масти, не само што е бесмислено, туку е и штетно. Доста од овие…

Рецензии на суплементи

Рецензии на суплементи и производи

*Рецензија (review): извештај што дава нечие мислење за квалитетот на нешто. Сме пробале најразни суплементи со различна намена и делотворност. Некои се одлични, некои тотално беспотребни. А најголем број од потребните се упропастени со други супстанци и разводнети со ефтини додатоци, што во најмала рака ги прави беспотребни. Голем дел од нив се украсени комбинации…

Суплементи МК

Еден од најдобрите „суплементи“ на светот

Не, не се протеините од сурутка. Тука зборуваме за нешто покомплетно. Протеините од сурутка се супер но многу е тешко да се најдат добри протеини од сурутка, особено заради додатоците што ги содржат. А и протеинот од сурутка сам по себе не е со правилен сооднос на протеини, јаглехидрати и масти. Секако секој оброк што…

Митови за инсулинот во реклами за суплементи

Некои митови се безопасни, некои длабоко вкоренети и погубни. Ќе опфатиме неколку митови со сп€цијално значeњe, вкоренети и особено распространети во вежбачките кругови, рекламирани од разни компании и пропагирани од доста фитнес тренери. Од овие митови потекнуваат разни видливи и невидливи проблеми на многу вежбачи, успорено градење мускули, „тврдоглаво“ сало, немање енергија… Мит: „Повеќе инсулин…

Калкулатор за цени на суплементи

Калкулатор за цени на суплементи

Сакате да купите протеини и гледате две различни пакувања. Двете тежат 2.27 кг. Првото чини 3200 денари, второто 3600 денари. Кое ќе го изберете? Во нашиов реален пример второто пакување од 3600 денари е подобриот избор. Содржи повеќе протеини и излегува поефтино. Вистинската цена на протеините и другите суплементи може да се види ако ја…

Глутамин за закрепнување

Суплементи: Глутамин

ГЛУТАМИН Глутамин е аминокиселина што во споредба со сите други е најзастапена во телото. За време на интензивен тренинг нивото на глутамин значително се намалува. Така се намалува силата, кондицијата и потенцијалот за закрепнување. Суплементација со глутамин може значително да ги намали овие ефекти. Глутаминот има клучна улога во растот на мускулите. Го намалува трошењето…

Суплементи: БЦАА

БЦАА (BCAAs – Branched Chain Amino Acids) Аминокиселините се градбената единица на протеинот исто како што протеинот е градбената единица на мускулите. БЦАА се три конкретни аминокиселини: леуцин, валин и изолеуцин. Се нарекуваат аминокиселини со разгранет ланец бидејќи нивната молекуларна структура не е линеарна како кај другите аминокиселини туку содржи разгранет ланец. Спаѓаат во групата…

Креатин

Суплементи: Креатин во прав

Креатин е природна супстанца која придонесува во создавање мускулна енергија. Креатинот се создава преку соединување на одредени аминокиселини, што значи е дериват од тие аминокиселини. Така самото тело произведува креатин, во количина од 1-2 грама дневно. Една од тие аминокиселини ја има само во месо и риба, но сепак телото може да ја произведе од…

Говедски протеин од колаген

Говедски протеин – за вежбање или за во салон за убавина?

Ако сте забележале, на повеќето пакувања со говедски протеин во прав, не пишува протеин од говедско месо. Бидејќи говедскиот протеин во прав не секогаш се добива од месото. Говедо е општо име за група на животни во кои спаѓаат кравата, бикот и нивните млади. Голем дел од протеините што се нудат како говедски протеини се…

Protein powders

Протеини во прав

За потребите на бодибилдингот или каков било тренинг за зголемување на мускулната маса или јакнење на телото, протеини во прав се неопходен суплемент. Протеинот го гради, одржува и опоравува телото. Доаѓа од грчкиот збор protos што значи „прв, најважен“. Идеалниот внес е околу 2 грама протеин на килограм телесна тежина. Ако имате 70 килограми тогаш 140…