Мажи, доколку сакате повисок ТЕСТОСТЕРОН слушајте:
Денешниот просечен маж има 50% понизок тестостерон и над 50% пониска плодност од просечниот маж во 1970 година, а секоја година процентот на опаѓање Е ПОВИСОК.
Слушај си го телото (???)
Постојат разни пристапи кон телото. Некои од нив велат: „Слушај си го телото, тоа знае што најдобро му треба.“ Дали е тоа вистина?
ЕНДОРФИНИ (супстанци за добро чувство)
Природата оставила паметен механизам кој одвнатре ќе нè турка во насока на прогрес.
Што значи вистински бодибилдинг?
Примарната, главна карактеристика на вежбањето со тежини.
Клучни поенти!
Вежбање за жени
Најголемиот дел од жените вежбаат со мали килажи.
Збунувачи на телото
Вие се наоѓате во оваа цивилизација, но не мора да бидете дел од нејзината генерална насока во (не)здравјето.
Вежбањето не лекува лоша исхрана
Луѓето кои имаат вишок сало, особено околу половината, на стомакот или бутовите страдаат од неправина исхрана и превисок инсулин. Вежбањето е неопходна активност за секој жив и дава безброј бенефити. Го подобрува и инсулинот. Но вежбањето не го коригира инсулинот во присуство на исхрана која го форсира. Затоа гледаме луѓе кои вежбаат секакви вежби со…
Дали вежбањето со тежини го кочи растот во висина
И ден денес може да се слушне дека „кревањето тежини може да го сопре растот во висина“. Растот во висина е раст на коските во должина. Машките растат во висина до кај 16-18 години а женските до кај 14-16. Некои од приказните велат дека ако вежбаш со тежини за време на оваа фаза на раст,…
Добри и лоши сплит рутини, примери
Сплит рутините можат да бидат многу ефективни и исто толку неефективни зависно од тоа како се прават. Сплит рутина значи делење на тренинзите по мускулни групи. Примери за сплит рутини Ова се само примери, сплитовите не се шаблон еднаков за сите, затоа што опфатените вежби во даден тренинг треба да зависат од повеќе фактори меѓу…
ТРЕНИНГ ВО КАРАНТИН
Оваа статија нека служи како упатство не само за во карантин (во отсуство на поголеми тежини), туку и за како секогаш да се одржува што повисок хормонален одзив. Ете и ваква работа доживеавме: Нема теретани. Немаме пристап до поголеми тежини. Криза е. Креваме маси, шкафови, луѓе, миленици. Ако сте вежбале со поголеми тежини сега нема…