Мускултура e систем на нов стандард во исхраната, вежбањето и животните навики.
Создадена е за секој кој бара сериозен пристап кон унапредување на физичкото и ментално здравје.
Заедно градиме нова култура во која вистинските потенцијали стануваат реалност.
Поканети сте.
Ако сте нови на сајтот, започнете со препорачаниот редослед:
Како да извлечете максимум од секој тренинг? Одговорот е – интензивен тренинг. Од што зависи тоа? . Од видот на вежби што се изведуваат. Од тежините со кои се вежба. Од бројот на опфатени мускули. Од должината на паузи помеѓу серии и вежби. Од бројот на повторувања, серии и вежби. Од времетраењето на целиот тренинг.…
Details
Најчестите совети за справување со јојо ефект се општи и пред сè – неупотребливи.
Details
Вежба за гради со шипка на рамна клупа (Bench press) Оваа вежба важи за една од најдобрите вежби за гради. Помоќна е од кабли, еднорачни тегови и сл., бидејќи овозможува кревање на многу големи тежини кое го поттикнува излачувањето на тестостерон повеќе од другите вежби за гради. Формата со која се изведува вежбата е многу…
Details
Вежбањето со поголеми тежини стимулира раст на мускулите преку вградување аминокиселини во мускулите – процес којшто е активиран од хормонот за раст и тестостеронот. На сличен начин се зајакнуваат коските, но и другите сврзни ткива како ‘рскавиците, лигаментите и тетивите. Коските достигнуваат лимит на растот во должина на околу 14-16 години кај женските, а кај…
Details
Времето исто како и просторот, се тука без разлика дали мислите дека се на ваша страна или не. Тие не заземаат страни. Ние заземаме.
Details
Нашироко во научната литература, учебниците, бодибилдингот, нутриционизмот, медицината – прифатено е дека јаглехидратите се најдобриот извор на енергија за телото. Односно дека телото во главно треба енергијата да ја добива од гликоза. [Иако во истите полиња постојат и спротивставени наоди.] Во нивните препораки за здрава дневна исхрана се вели дека најголемиот дел, односно 45-65% од…
Details
Проследете го моето гостување во Телма ТВ, зборувавме за тоа како да приготвите кето пита со спанаќ и поразговаравме за плодноста и исхраната. Глобалните извештаи кои допрва ќе излегуваат за енормно влошената плодност на светско ниво и „решенијата“ кои ќе се нудат за овој проблем кој допрва ќе се популаризира, за жал нема да имаат голема поврзаност со вистинските причини за ваквото влошување.
Details
Вода Водата е една од главните составни делови на телото и еден од нај, најважните нутриенти. Таа се користи за да се транспортираат разните супстанци и ги овозможува биохемиските процеси во телото. Мускулите се составени од преку 70% вода. Телото е адаптивен механизам, па ако не пиете доволно вода, тоа ќе се обиде да се…
Details
ПОСИЛНИ тренизни, поресторативно спиење, побрз опоравок (мускулен раст) и помало ниво на насобран стрес, наместо хронично покачен кортизол
Details
