Како вежбањето ги зајакнува коските

Вежбањето со поголеми тежини стимулира раст на мускулите преку вградување аминокиселини во мускулите – процес којшто е активиран од хормонот за раст и тестостеронот. На сличен начин се зајакнуваат коските, но и другите сврзни ткива како ‘рскавиците, лигаментите и тетивите. Коските достигнуваат лимит на растот во должина на околу 14-16 години кај женските, а кај…

Details
Алкохол, шеќер, масти

Јаглехидратите НЕ СЕ примарен извор на енергија за телото

Велат дека јаглехидратите (гликоза) се главниот извор на енергија за телото. Така нè учат веќе неколку децении. Факт е дека кога има внес на масти и шеќери во исто време, телото го одбира шеќерот за енергија. Но причината е друга.

Details
Енергија од храна

Јаглехидрати за енергија?

Нашироко во научната литература, учебниците, бодибилдингот, нутриционизмот, медицината – прифатено е дека јаглехидратите се најдобриот извор на енергија за телото. Односно дека телото во главно треба енергијата да ја добива од гликоза. Во нивните препораки за здрава дневна исхрана се вели дека најголемиот дел, односно 45-65% од калориите во храната треба да доаѓаат од јаглехидрати.…

Details

Исхрана според телесната форма

Правилната исхрана е суштинска за постигнување посилно и добро градено тело. Правилна исхрана не значи само да се јаде здраво, туку што, колку и во кој сооднос. До одреден степен тоа зависи и од категоријата во која спаѓа вашето тело: слаба, салеста или мускулеста форма. За потребите на зголемување на мускулната маса и намалување на…

Details

Инсулин, функција и дефиниција

Инсулин е хормон кој се активира заради присутност на јаглехидрати односно шеќери во крвта. Тој ги собира шеќерите и ги распределува за моментална употреба за енергија, дел складира во мускулите и црниот дроб (доколку не се веќе полни) а остатокот го претвора во масти и ги складира. Исто така складира и масти од исхраната, но…

Details
Сируп за слабеење | Sirup za slabeenje | Caj za slabeenje | Чај за слабеење

Изгубете 50 кг за три месеци, а можеби и ќе исчезнете

Онлајн продавница продава чудотворен производ којшто е толку моќен што за 3 месеци ќе направи да ослабете 50 кг. Барем така велат во нивната реклама на Фејсбук. Станува збор за 100 милилитри сируп по цена од 970 денари. Во рекламата стои „ИЗГУБЕТЕ 50 КГ ЗА ТРИ МЕСЕЦИ“, „БЕЗ ДИЕТА“ и „БЕЗ СПОРТ“. Она што е…

Details

Избегнувајте стрес (Или не?)

Ако ја прочитавте статијата „Разбуди ја машкоста“, сте виделе дека за справување со стресот нудиме едно многу едноставно решение.
Рековме стресот се решава „со живеење“. Не со „избегнување на стресни ситуации“.
Изјави од типот „избегнувај стрес“ се всушност многу штетни доколку ги прифатите. Тие фактички ве советуваат да …

Details
Зошто солта прави жед?

Зошто солта предизвикува жед?

При внес на поголема количина сол, во телото се излачува вазопресин – хормон кој е поттикнат во зависност од концентрацијата на сол во крвта. Вазопресин е хормон кој го регулира производството на урина во мочниот меур. Се излачува од жлезда во мозокот. Колку поголема концентрација сол има во крвта, толку повеќе се излачува овој хормон…

Details