ЕКСПЕРТИТЕ ПРЕПОРАЧУВААТ
Денес постојано се труби за „препораки“.
Ако мислите дека нешто е исправно затоа што го пишува во книги, учебници или некој експерт го кажал или препорачал, не заборавајте дека…
Details
Една тајна на правилно практикувана кето исхрана
Велиме здрава кетоза или здрава кето диета бидејќи не е секоја кето диета иста, како што секое вежбање со тежини не е исто. Кето диетата може да се практикува и на нездрав начин, на пример со внес на нездрави масти или без внес на салати, или со процесирани меса. Доста детали може да ја направат…
Details
Еден од најдобрите „суплементи“ на светот
Не, не се протеините од сурутка. Тука зборуваме за нешто покомплетно. Протеините од сурутка се супер и многу од помош но тешко е да се најдат добри протеини од сурутка, особено заради додатоците што ги содржат. Кога протеинските прашоци би биле внесувани со потребната количина масти и не би содржеле уништувачки додатоци (како што многу…
Details
Добри и лоши сплит рутини, примери
Сплит рутините можат да бидат многу ефективни и исто толку неефективни зависно од тоа како се прават. Сплит рутина значи делење на тренинзите по мускулни групи. Примери за сплит рутини Ова се само примери, сплитовите не се шаблон еднаков за сите, затоа што опфатените вежби во даден тренинг треба да зависат од повеќе фактори меѓу…
Details
Диетални влакна, незаменливи за хормоналниот баланс
Диетални влакна и хормоналниот систем Балансот на хормоните може да се наруши заради повеќе фактори. Хормоналниот систем функционира толку поврзано што кога еден хормон излегува од баланс, и другите излегуваат. Факт е дека исхраната има огромна улога во постигнувањето и одржувањето хормонален баланс. Овде ќе обрнеме внимание на еден многу важен дел од исхраната –…
Details
Ден на дијабетесот: што треба да е фокусот на ваквите денови
Вистинската свест која треба да се смени е кај естаблишментот кој ги дава официјалните препораки за исхрана и лекување – тие препораки некако не ја решаваат општата слика туку таа и понатаму СЕ ВЛОШУВА.
Details
Двете нивоа на закрепнување; нулта и прогрес во животот
Мускулите растат за време на закрепнување. Овде детално објаснивме колку долго и колку често треба да вежбаме за максимум мускулен раст. Иако овој период на закрепнување го нарекуваме одмор, технички тоа не е целосно точно. Да, мускулите растат за време на одморот, но растат и откако сме се „одмориле“. Одморот е само првото ниво на…
Details
Дали треба да се БЕГА од стресот?
Ако ја прочитавте статијата „Разбуди ја машкоста“, сте виделе дека за справување со стресот нудиме едно многу едноставно решение.
Рековме стресот се решава „со живеење“. Не со „избегнување на стресни ситуации“.
Изјави од типот „избегнувај стрес“ се всушност многу штетни доколку ги прифатите. Тие фактички ве советуваат да …
Дали сте на добар пат или не?
Другите може да нѝ кажуваат дека правиме како што треба или дека грешиме, но најдобриот и најважниот „судија“ за тоа мора да сме самите ние. Така ќе можеме на време да ги препознаеме успорувањата и веднаш да ги отстраниме наместо да тераме додека нешто нè успорува. Исто така ќе можеме да препознаеме исправни чекори и соодветно да ги зајакнеме! ПРОГРЕС!
Details