Разговаравме со нашите пријатели од македонскиот боречки клуб Нинџутсу од Битола кои неодамна постигнаа високи успеси во меѓународниот турнир во Џиу-џицу во Белград во мај 2021. Со 6 натпреварувачи, тие освоија 3 златни и 2 сребрени медали во конкуренција со 400+ натпреварувачи. Но пред сè за да стигнат до таму, тие најпрвин морале да победат…
Во прилог следи наша објавена статија во списанието Cosmo, број 61 за февруари-март 2021. Во нашето секојдневие, постојано сме „бомбардирани“ со илјадници информации за тоа што треба/не треба да јадеме, како и кога да вежбаме, колку калории треба да внесуваме и сл. И додека во повеќето од овие информации има вистина, голем дел од работите…
Победничкиот став вели „СЕ ИСПЛАТИ“ а не „КОШТА“. „Кошта“ е менталитет што не може да замисли резултат во форма на подобрување. „Кошта“ не разбира ни што може да прави понатаму со добиеното подобрување бидејќи не размислува до таму. Победникот го разбира успехот од својата вложена енергија и го цени, бидејќи прво ја цени својата енергија.…
Во последно време на непријателот му се дава огромно внимание и значење. Како се однесува, како се крие, размножува, кои се неговите ефекти… Добро, ајде малку да позборуваме за другата страна. За нашите. Секој од нас поседува една од најдобрите армии што постојат. Тоа е нашиот имунолошки систем. Тој систем е мрежа од специјализирани клетки…
Мускулите растат за време на закрепнување. Овде детално објаснивме колку долго и колку често треба да вежбаме за максимум мускулен раст. Иако овој период на закрепнување го нарекуваме одмор, технички тоа не е целосно точно. Да, мускулите растат за време на одморот, но растат и откако сме се „одмориле“. Одморот е само првото ниво на…
