Како да избегнете јојо ефект во исхраната
Најчестите совети за справување со јојо ефект се општи и пред сè – неупотребливи.
Интервално постење (Intermittent Fasting)
Вистината за интервалното постење
Дознајте како може да се регулира нивото на инсулин и шеќер, да се поттикне зголемен мускулен раст и да се постигне здраво слабеење со подобрување на енергијата и умствените функции!
Тоа со себе носи и вкусна (р)еволуција во вашата кујна! 🍽️💡
Вкусната (р)еволуција е дводелна:
1) се менуваат навиките во исхраната
2) се обновува чувството за вкус и способноста за уживање
Прочитајте ги деталите и споделете го ова знаење со другите 🚀
На што ја даваме моќта?
Го гледате Том Круз витален на 60 години и си велите „Па тој има пари колку сака“.
Дали сте на добар пат или не?
Другите може да нѝ кажуваат дека правиме како што треба или дека грешиме, но најдобриот и најважниот „судија“ за тоа мора да сме самите ние. Така ќе можеме на време да ги препознаеме успорувањата и веднаш да ги отстраниме наместо да тераме додека нешто нè успорува. Исто така ќе можеме да препознаеме исправни чекори и соодветно да ги зајакнеме! ПРОГРЕС!
Како да се отстрани уморот
СЕ ЧУВСТВУВАТЕ УМОРНО? МОРАТЕ ДА ПОСПИЕТЕ ПРЕКУ ДЕН? Уморот може да се јави од разни причини. Најочигледната е ненаспаност. Но многу често и покрај доволниот број часови спиење луѓето се чувствуваат уморни во текот на денот. Ова не треба да се прифати како нормално или вообичаено. Но немајќи решение, човек доаѓа во состојба да нема…
Jаглехидратите НЕ СЕ примарен извор на енергија за телото
Велат дека јаглехидратите (гликоза) се главниот извор на енергија за телото. Така нè учат веќе неколку децении. Факт е дека кога има внес на масти и шеќери во исто време, телото го одбира шеќерот за енергија. Но причината е друга.
Американските NAVY SEALs на КЕТО
Како што кето начинот на исхрана станува сè позастапен, така и светот ги согледува неговите бенефити. Не дека оние кои даваат официјални препораки за препорачан дневен внес нешто специјално се потрудија да ги разгласат тие бенефити, но кога нешто е преочигледно истото не може лесно да се негира во очите на јавноста, бидејќи самата јавност…
Вежбањето не лекува лоша исхрана
Луѓето кои имаат вишок сало, особено околу половината, на стомакот или бутовите страдаат од неправилна исхрана и превисок инсулин. Вежбањето е неопходна активност за секој жив и дава безброј бенефити. Го подобрува и инсулинот. Но вежбањето не го коригира инсулинот во присуство на исхрана која го форсира. Затоа гледаме луѓе кои вежбаат секакви вежби со…
Чит-деј или не?
Мотивацијата и енергичноста се многу важни за да успеваме во она со кое овде се занимаваме. Но мотивацијата е генерално погрешно разбрана. Затоа ајде да позборуваме за тајната на мотивацијата. Во денешната култура безгрижно се слуша cheat (мамење) како во cheat day, cheat meal…, а самото тоа укажува на постоење на проблем во самата култура.…
Обид за пропаганда против кето начинот на исхрана
Во своите текстови и обраќања, некои „авторитети“ користат исти методи како оние кои се користат на вестите за заплашување и доведување на единката во состојба на неподвижност во која збунето нема да презема акција и ќе чека инструкции. Еден од тие методи е пропаганда против навистина ефективните решенија. Зошто против ефективни решенија? Бидејќи ефективните решенија…