Некои луѓе сакаат да ги бројат калориите во исхраната. Тоа е ОК, меѓутоа прашањето е од каде доаѓаат тие калории и во кој сооднос. Мерењето на калорискиот внес само по себе не кажува многу. Затоа ја создадовме Табелата на продукти за пресметка на нутритивни вредности и дневен внес. Малку подоцна за тоа. Текстот што следи…
Details
Принципите на вежбање со тежини Принципите кои се тука опишани ќе имаат најголемо влијание врз вашето вежбање со тежини. Без разлика какви совети добивате од луѓе со искуство во вежбање, овие принципи се неменливи. Некои од тие совети се сигурно и добри. Mеѓутоа ако за една иста работа прашате десет луѓе со искуство во вежбањето,…
Details
Прогресивно зголемување на тежини значи постепено зголемување на тежините за вежбање. Зголемувањето се прави од тренинг во тренинг или измеѓу повеќе тренинзи. Тоа овозможува прогрес во зголемувањето на мускулна маса и сила. Доколку сакате непречено да растете, да ги зголемувате вашата мускулна маса и сила, еве ги принципите кои го овозможуваат тоа. Хормоналниот одзив кој…
Details
За потребите на бодибилдингот или каков било тренинг за зголемување на мускулната маса или јакнење на телото, протеини во прав се неопходен суплемент. Протеинот го гради, одржува и опоравува телото. Доаѓа од грчкиот збор protos што значи „прв, најважен“. Потребниот внес е 1-2.5 грама протеин на килограм телесна тежина зависно од многу фактори. Ова се однесува…
Details
Не, не со трибулус. Поттикнати од некои реклами за специјални тревки кои што можат да ја разбудат машкоста, решивме да кажеме нешто вистина околу тоа. Трибулус е тревка во капсула. Таа не е замена за машкост. Машкоста е склоп од полот, начинот на размислување, начинот на однесување, хормоналниот профил, изгледот, начинот на живот. Фактот дека…
Details
*Рецензија (review): извештај што дава нечие мислење за квалитетот на нешто. Сме пробале најразни суплементи со различна намена и делотворност. Некои се одлични, некои тотално беспотребни. А најголем број од потребните се упропастени со други супстанци и разводнети со ефтини додатоци, што во најмала рака ги прави беспотребни. Голем дел од нив се украсени комбинации…
Details
Се појави нова линија на производи, наречени „кето“ од Виталиа. Би сакале да дадеме наше мислење околу некои од овие производи во врска со нивната складност со кето диетата. Производ: Виталиа кето крекери со семиња Нутритивни вредности на 100 гр производ јаглехидрати: 37.7 грама; протеини: 18.9 гр; масти: 20.9 гр. Со овој состав производот не…
Details
Постојат многу производи што се нудат како топачи на масти. Разни таблети со микс од тревки со мастотопачки својства, прашоци, напитоци, течен Л-Карнитин (аминокиселина) или во капсули… Најчесто, единственото што успеваат да го стопат се парите. Потпирањето на суплементи да ти топат масти, не само што е бесмислено, туку е и штетно. Доста од овие…
Details
Слабеење, исправниот начин Слабеење е тема од исклучителна важност без разлика дали вас лично ви е потребно да ослабете или не. Познавајќи ги овие принципи, ќе бидете во можност самите да знаете како до посилно и подобро градено тело. Постојат многу методи на слабеење. Овде зборуваме како да се изгубат вишокот телесни масти преку правилна…
Details
