Енергија од храна

Јаглехидрати за енергија?

Нашироко во научната литература, учебниците, бодибилдингот, нутриционизмот, медицината – прифатено е дека јаглехидратите се најдобриот извор на енергија за телото. Односно дека телото во главно треба енергијата да ја добива од гликоза. Во нивните препораки за здрава дневна исхрана се вели дека најголемиот дел, односно 45-65% од калориите во храната треба да доаѓаат од јаглехидрати.…

Details
Протеинска исхрана

Исхрана според телесната форма

Правилната исхрана е суштинска за постигнување посилно и добро градено тело. Правилна исхрана не значи само да се јаде здраво, туку што, колку и во кој сооднос. До одреден степен тоа зависи и од категоријата во која спаѓа вашето тело: слаба, салеста или мускулеста форма. За потребите на зголемување на мускулната маса и намалување на…

Details
Интервално постење

Интервално постење (Intermittent Fasting)

Вистината за интервалното постење

Дознајте како може да се регулира нивото на инсулин и шеќер, да се поттикне зголемен мускулен раст и да се постигне здраво слабеење со подобрување на енергијата и умствените функции!

Тоа со себе носи и вкусна (р)еволуција во вашата кујна! 🍽️💡
Вкусната (р)еволуција е дводелна:
1) се менуваат навиките во исхраната
2) се обновува чувството за вкус и способноста за уживање

Прочитајте ги деталите и споделете го ова знаење со другите 🚀

Details
Здрава храна не е правилна исхрана

Здрава храна и правилна исхрана не е исто

Здрава храна и правилна исхрана не е исто Вежбањето и јадењето здрава храна, сами по себе не носат раст на мускулна маса или губење вишок сало. Кога велиме правилна исхрана во однос на вежбање со тежини, градење мускулна маса, губење вишок масти – не мислиме на здрава храна. Многу луѓе мислат ако нешто е здраво…

Details
Суплементи МК

Еден од најдобрите „суплементи“ на светот

Не, не се протеините од сурутка. Тука зборуваме за нешто покомплетно. Протеините од сурутка се супер и многу од помош но тешко е да се најдат добри протеини од сурутка, особено заради додатоците што ги содржат. Кога протеинските прашоци би биле внесувани со потребната количина масти и не би содржеле уништувачки додатоци (како што многу…

Details

Диетални влакна, незаменливи за хормоналниот баланс

Диетални влакна и хормоналниот систем Балансот на хормоните може да се наруши заради повеќе фактори. Хормоналниот систем функционира толку поврзано што кога еден хормон излегува од баланс, и другите излегуваат. Факт е дека исхраната има огромна улога во постигнувањето и одржувањето хормонален баланс. Овде ќе обрнеме внимание на еден многу важен дел од исхраната –…

Details