Другите може да нѝ кажуваат дека правиме како што треба или дека грешиме, но најдобриот и најважниот „судија“ за тоа мора да сме самите ние. Така ќе можеме на време да ги препознаеме успорувањата и веднаш да ги отстраниме наместо да тераме додека нешто нè успорува. Исто така ќе можеме да препознаеме исправни чекори и соодветно да ги зајакнеме! ПРОГРЕС!
Details
И ден денес може да се слушне дека „кревањето тежини може да го сопре растот во висина“. Растот во висина е раст на коските во должина. Машките растат во висина до кај 16-18 години а женските до кај 14-16. Некои од приказните велат дека ако вежбаш со тежини за време на оваа фаза на раст,…
Details
Во прилог следи наша објавена статија во списанието Cosmo, број 61 за февруари-март 2021. Во нашето секојдневие, постојано сме „бомбардирани“ со илјадници информации за тоа што треба/не треба да јадеме, како и кога да вежбаме, колку калории треба да внесуваме и сл. И додека во повеќето од овие информации има вистина, голем дел од работите…
Details
Луѓето кои имаат вишок сало, особено околу половината, на стомакот или бутовите страдаат од неправина исхрана и превисок инсулин. Вежбањето е неопходна активност за секој жив и дава безброј бенефити. Го подобрува и инсулинот. Но вежбањето не го коригира инсулинот во присуство на исхрана која го форсира. Затоа гледаме луѓе кои вежбаат секакви вежби со…
Details
Калориски внес наспроти потрошена енергија е длабоко, длабоко вкоренето гледиште во фитнесот и медицината.
Details
Сте приметиле дека кога вежбате сте порасположени, а кога нема да вежбате неколку дена или повеќе – некако свежината на расположението веќе не е таа истата, телото малку како да закржлавува, се јавуваат некои болки ваму и таму… Вежбањето со тежини, освен што има благопријатен ефект врз мускулите и хормоните, има и благопријатен ефект врз…
Details
Мускулни влакна Телото има неколку видови на мускули или мускулни влакна, но тука зборуваме за скелетните мускули. Тоа се мускулите поврзани со скелетот и се дел од механичкиот систем кој го движи телото. Тоа се мускулите кои сакаме да ги зголемиме и дефинираме. Од овој тип на мускули постојат два вида мускулни влакна: брзопотезни и…
Details
Како што кето начинот на исхрана станува сè позастапен, така и светот ги согледува неговите бенефити. Не дека оние кои даваат официјални препораки за препорачан дневен внес нешто специјално се потрудија да ги разгласат тие бенефити, но кога нешто е преочигледно истото не може лесно да се негира во очите на јавноста, бидејќи самата јавност…
Details
