Соја и протеин од соја – дали ви се потребни? Сојата се проповеда како здрава алтернатива во исхраната особено за вегетаријанците. Сепак, во последно време ја бие лош глас заради тоа што луѓето станаа посвесни дека најчесто е ГМО. Сојата е застапена во голем број производи. Таа најчесто не е здрава алтернатива. Сојата содржи неколку…
Еден од најважните и најефективните природни топачи на масти.
Суплементи се додатоци во исхраната кои значително можат да влијаат на вашиот прогрес во развивање на тело какво што посакувате. Сите суплементи не се исти и не сите од нив ги постигнуваат рекламираните резултати. Суплементите се помош, додаток и појачување, а не најважната работа за постигнување на поголема мускулна маса или естетски изградено тело. Најважната…
Се разболувате после вежбање? Доколку се разболувате после вежбање или искусувате намален имунитет, температура, настинка, алергии, општа слабост, ви тече носот…, обрнете внимание на следново. Може да постојат повеќе причини, но во главно тоа се одвива преку еден механизам. Напад врз имунитетот. Вежбањето е шок и стрес за организмот. Тој шок може да биде до таков…
Како растат мускулите? Зборуваме за нешто прецизно кое може и математички да се објасни. Протеинот е основната градбена единица на мускулот како и на сите други ткива во телото. Кога се внесува протеин, телото го разградува протеинот на неговите составни делови – аминокиселини. Потоа аминокиселините преку крвта се носат во разни делови на телото, за…
Хормонот за раст (соматоропин), дефиниција и улога Хормонот за раст HGH (human growth hormone) или соматотропин како што уште и се нарекува, е витален хормон во човечкиот ендокрин систем. Ендокриниот систем е систем од жлезди во телото кои лачат хормони директно во крвотокот. Човечкиот хормон за раст HGH, се излачува од хипофизата, мала жлезда која…
5×5 Програма за сила StrongLifts 5×5 е едноставна и многу ефективна рутина за градење мускулна маса и зголемување на силата. Таа е една од најпопуларните програми за сила и градење мускулна маса. Оваа програма се состои од три тренинга неделно. Во неа се користат само 5 вежби. Секој тренинг правите по три вежби со шипка,…
