5×5 Програма за сила
5×5 Програма за сила StrongLifts 5×5 е едноставна и многу ефективна рутина за градење мускулна маса и зголемување на силата. Оваа програма се состои од три тренинга неделно. Во неа се користат само 5 вежби. Секој тренинг правите по три вежби со шипка, 5 серии од секоја вежба со 5 кревања. Затоа се нарекува 5×5.…