Krevanje tezini nad ramenja

Дали вежбањето со тежини го кочи растот во висина

И ден денес може да се слушне дека „кревањето тежини може да го сопре растот во висина“. Растот во висина е раст на коските во должина. Машките растат во висина до кај 16-18 години а женските до кај 14-16. Некои од приказните велат дека ако вежбаш со тежини за време на оваа фаза на раст,…

Details
Говедски протеин од колаген

Говедски протеин – за вежбање или за во салон за убавина?

Ако сте забележале, на повеќето пакувања со говедски протеин во прав, не пишува протеин од говедско месо. Бидејќи говедскиот протеин во прав не секогаш се добива од месото. Говедо е општо име за група на животни во кои спаѓаат кравата, бикот и нивните млади. Голем дел од протеините што се нудат како говедски протеини се…

Details
Мускултура мк

Во потрага по вистинските одговори за здравјето и вежбањето

Во прилог следи наша објавена статија во списанието Cosmo, број 61 за февруари-март 2021. Во нашето секојдневие, постојано сме „бомбардирани“ со илјадници информации за тоа што треба/не треба да јадеме, како и кога да вежбаме, колку калории треба да внесуваме и сл. И додека во повеќето од овие информации има вистина, голем дел од работите…

Details

Внимавајте на гејнери полни со шеќер

Зошто дел од индустријата  за суплементи нуди толку многу производи и гејнери полни со шеќер? . Бидејќи навистина мал број луѓе читаат содржина и количина на шеќери Бидејќи е евтино за производство а се рекламира и продава како „Најново откритие во науката“ Бидејќи заради успорување на метаболизмот, се раѓа потреба од дополнителна суплементација Бидејќи на…

Details
Vitamins and minerals

Витамини и минерали: потребен дневен внес

Неопходно е да се внесуваат витамини и минерали. Доколку сакаме хормоните да нѝ функционираат со полна сила, да го зголемиме бенефитот од исхраната, спиењето и вежбањето за зголемување на мускулната маса или топење на вишокот масти – витамините и минералите се незаменливи. А да не зборуваме за нивниот целокупен ефект врз физичкото и ментално здравје.…

Details
Vezbanje bez rezultati

Вежбањето не лекува лоша исхрана

Луѓето кои имаат вишок сало, особено околу половината, на стомакот или бутовите страдаат од неправина исхрана и превисок инсулин. Вежбањето е неопходна активност за секој жив и дава безброј бенефити. Го подобрува и инсулинот. Но вежбањето не го коригира инсулинот во присуство на исхрана која го форсира. Затоа гледаме луѓе кои вежбаат секакви вежби со…

Details

Вежбањето дава плус

Сте приметиле дека кога вежбате сте порасположени, а кога нема да вежбате неколку дена или повеќе – некако свежината на расположението веќе не е таа истата, телото малку како да закржлавува, се јавуваат некои болки ваму и таму… Вежбањето со тежини, освен што има благопријатен ефект врз мускулите и хормоните, има и благопријатен ефект врз…

Details