Мускултурски закони

Мускултурски закони

Ако не си вежбал 3 години тоа не е оправдување за тоа што сега си ист или ослабен или здебелен. Тоа не е оправдување туку најчесто доказ дека не си имал доволно резултати во периодот кога си вежбал. Луѓето што се незадоволни од своите резултати се најсклони кон одолговлекување и прекинувања. Ако по патот остваруваш…

Details
Muskultura mk

ЛЕЛЕ СЕГА ТРЕБА ДА ВЕЖБАМ!

Кога вежбаш и се храниш на посебен начин, тоа не треба да биде тортура. Не е воопшто природно напредокот во животот да дава чувство на малтретирање. Напредокот дава чувство на исполнетост и мотивација, задоволство и уживање во патот. Тој пат не значи дека е безнапорен, но сигурно не е тортурирање. Ако често имате помисла „Леле…

Details
Кетото влегува во мејнстрим

Кетото и интервалното постење ќе станат мејнстрим

Не е лесно вистината да дојде до израз во време кога постојат премногу лажни податоци особено кога тие податоци се во конвенционалната (мејнстрим) наука и едукација, односно во селектираните научни истражувања кои се земаат како основа. Тоа полека се крши.

Details
Чоколадо - инсулинот собира шеќер

Калориски суфицит и дефицит

Ако една теорија содржи зборови што звучат едуцирано, како калориски суфицит и дефицит, не значи дека е исправна. Тоа е една многу популарна теорија, која вели дека ако имаш суфицит или повеќе калории во исхраната отколку што трошиш – ќе се здебелиш, а ако имаш дефицит или внесуваш помалку отколку што трошиш – ќе ослабеш.…

Details

Како мастите станаа „лоши“. Модата со ниска масленост

Дефинициите за масти ја содржат идејата дека тие се користат за складирање енергија и за да го одржуваат телото топло. Секоја дефиниција за јаглехидратите ја содржи идејата дека тие се користат за енергија. Тоа не е целосно вистина. Тоа е направено така да биде. Мастите можат да се користат како сировина за енергија. Јаглехидратите се…

Details
Умор преку ден, дремка преку ден | Јаглехидрати

Како да се отстрани уморот

СЕ ЧУВСТВУВАТЕ УМОРНО? МОРАТЕ ДА ПОСПИЕТЕ ПРЕКУ ДЕН? Уморот може да се јави од разни причини. Најочигледната е ненаспаност. Но многу често и покрај доволниот број часови спиење луѓето се чувствуваат уморни во текот на денот. Ова не треба да се прифати како нормално или вообичаено. Но немајќи решение, човек доаѓа во состојба да нема…

Details
Алкохол, шеќер, масти

Јаглехидратите НЕ СЕ примарен извор на енергија за телото

Велат дека јаглехидратите (гликоза) се главниот извор на енергија за телото. Така нè учат веќе неколку децении. Факт е дека кога има внес на масти и шеќери во исто време, телото го одбира шеќерот за енергија. Но причината е друга.

Details
Енергија од храна

Јаглехидрати за енергија?

Нашироко во научната литература, учебниците, бодибилдингот, нутриционизмот, медицината – прифатено е дека јаглехидратите се најдобриот извор на енергија за телото. Односно дека телото во главно треба енергијата да ја добива од гликоза. Во нивните препораки за здрава дневна исхрана се вели дека најголемиот дел, односно 45-65% од калориите во храната треба да доаѓаат од јаглехидрати.…

Details