Мускултурски закони

Мускултурски закони

Ако не сте вежбале 3 години тоа не е оправдување за тоа што сега сте исти или ослабени или здебелени. Тоа не е оправдување туку најчесто доказ дека не сте имале доволно резултати во периодот кога сте вежбале. Луѓето што се незадоволни од своите резултати се најсклони кон одолговлекување и прекинувања. Ако по патот остварувате…

Details
Кетото влегува во мејнстрим

Кетото и интервалното постење ќе станат мејнстрим

Не е лесно вистината да дојде до израз во време кога постојат премногу лажни податоци особено кога тие податоци се во конвенционалната (мејнстрим) наука и едукација, односно во селектираните научни истражувања кои се земаат како основа. Тоа полека се крши.

Details
Кето рецепти

Кето рецепти

Кога здравиот начин на исхрана станува приоритет, само тогаш може да се дојде до ниво на вистинско и безболно уживање во храната.

Details
Ovesna kasha ili jajca za doruchek

Кардиолог: не препорачувам да се јаде овесна каша

Сè повеќе стручни лица ги согледуваат длабоко вкоренетите фикс идеи во исхраната. Една ваква фикс идеја е дека овесните снегулки се врвна храна. Друга е дека треба да бегаме од јајцата, особено од озлогласената жолчка која нѝ мисли лошо на здравјето. Потоа на листата го имате и црвеното месо… „Како кардиолог, никогаш не препорачувам да…

Details
Чоколадо - инсулинот собира шеќер

Калориски суфицит и дефицит

Ако една теорија содржи зборови што звучат едуцирано, како калориски суфицит и дефицит, тоа не значи дека е исправна. Станува збор за многу популарна теорија, која вели дека ако имаш суфицит или повеќе калории во исхраната отколку што трошиш – ќе се здебелиш, а ако имаш дефицит или внесуваш помалку отколку што трошиш – ќе…

Details
Muskultura mk

Како се губи конзистентноста, волјата и мотивацијата

ЛЕЛЕ СЕГА ТРЕБА ДА ВЕЖБАМ! Кога вежбаш и се храниш на посебен начин, тоа не треба да биде тортура. Не е воопшто природно напредокот во животот да дава чувство на малтретирање. Напредокот дава чувство на исполнетост и мотивација, задоволство и уживање во патот. Тој пат не значи дека е безнапорен, но сигурно не е тортурирање.…

Details

Како мастите станаа „лоши“. Модата со ниска масленост

Дефинициите за масти ја содржат идејата дека тие се користат за складирање енергија и за да го одржуваат телото топло. Секоја дефиниција за јаглехидратите ја содржи идејата дека тие се користат за енергија. Тоа не е целосно вистина. Тоа е направено така да биде. Мастите можат да се користат како сировина за енергија. Јаглехидратите се…

Details